Secuencia Prana-Asana. Balance Vata - Dhyana Yoga and Ayurveda
Conexión Prana y Asanas.
Este tutorial te ofrece la oportunidad de empezar a construir una estrella y poderosa relación con tu Prana, la Fuerza de la Vida en la forma de tu respiración.
Te recomiendo que primero te familiarices con la rutina. Una vez entendido el concepto de esta práctica, ya puedes decidir en crear tu propia rutina dependiendo del tiempo y energía que tengas en el momento. Tendrás la libertad de realizar la rutina completa decidiendo cuantas veces deseas repetir cada secuencia que compone la práctica.
Siente el ritmo, la energía y la vibración de tu Prana en la forma de tu respiración, y deja que esta fuerza sea aquella que invita el movimiento a manifestarse.
Secuencia:
Tadasana: Montana. Toma conciencia de tu respiración. Movimiento de los brazos.
Variación del Saludo al Sol I: Flexión hacia delante, Uttanasana, regreso Tadasana.
Variación del Saludo al Sol II: Desde Tadasana empieza la secuencia moviendo los brazos al ritmo de la respiración hasta Uttanasana y regresando a Tadasana.
Virabhadrasana I: Guerrero I. Variación con brazos en Garudasana, el águila
Virabhadrasana II: Guerrero II. Movimiento Prana en guerrero
Viparita Virabhadrasana: Guerrero invertido
Tadasana, repite la secuencia en el lado opuesto.
Uttita Pasvakonasana. Angulo lateral extendido
Prasarita Padatonasana: Postura del gran ángulo. Agregar el giro a ambos lados
Baddha konasana: Mariposa
Ardha Matsyendrasana: Media torsión sentada.
Balasana: Postura del bebe.
Namaste
